2015. június 19., péntek

Az a híres japán sajttorta - csokis sajttorta diétásan

Recept közkívánatra:

Japán sajttorta diétásan

3db tojássárgáját kézi mixerrel kikeverünk 1 ek. 4:1 édesítővel
3db tojás fehérjét kemény habbá verünk
125gr steviás csokis felolvasztunk vízgőz felett, majd a sárgákhoz tesszük
125gr light natúr sajtkrémet a tojássárgájához keverünk

A kemény hab kivételével mindent összekeverünk alaposan, végül a habot belekanalazzuk és óvatosan elkeverjük.

Nagytepsibe vizet teszün, kis tortaformába pedig mehet a massza, amit a nagy, vízzel teli tepsibe teszünk. 


170 fokon 15 percig, majd 160 fokon 15 percig, majd elzárjuk, nem nyitjuk ki a sütőt, csak elzárjuk és még 15 percig bent hagyjuk. 

Ezután kivesszük, kiemeljük a vízből és a formában hagyjuk meghűlni. Hidegen fogyasztandó!

Tápértéke egy szeletnek, ha 8 felé vágjuk:
kcal: 120 kcal
fehérje: 4,7gr
szénhidát: 6 gr
zsír: 9,5gr


Még több receptért gyere a facebook oldalra!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

6 figyelmeztető jel, hogy nem jól táplálkozol

6 dolog, ami arról árulkodik, hogy valami nem jó az étrendedben: 1. Soha nem érzed úgy, hogy megtelt a gyomrod Ismered azt az érzést, hogy a...