Magos rudacska esős mozizós napokra
60gr zabpehely aprószemű
20gr zabkorpa
150gr magkeverék (spar)
10gr tökmag
30gr lenmagliszt
30gr zero 6 liszt
60gr kókuszzsír olvasztva
1dl víz
só
pici sütőpor
kb. 30gr sajt reszelve
Az egészet fél órára betettem a hűtőbe. Majd kivétel után
kétfelé vettem és két sütőpapír között vékonyra nyújtottam, lekentem
tojásfehérjével, pici reszelt sajttal és magokkal szórtam meg. Visszatettem rá
a papírt és jól belenyomkodtam a sajtot és a magokat. Utána szétvágtam műanyag
késsel csíkokra. 170 fokos sütőben 2x6 percig sütöttem. Félidőnél
megfordítottam a tepsit.
Tápértéke 100gr-ra: 466 kcal, 14,4 gr fehérje, 10gr
szénhidrát, 39gr zsír
Kókuszos NoCarb keksz édesszájúaknak
50gr NoCarb sütőmix
50gr kókuszreszelék
20gr kókuszliszt
1 tojás
1 evőkanál kókuszolaj
pár csepp citromlé
pár csepp kókuszaroma
eritrit
Kézzel összegyúrtam, majd két sütőpapír között kinyújtottam, tetszőleges alakúra vágható, majd 180 fokon 12 percig sütöttem, vigyázz ne égjen meg a széle.
Tápértéke 100gr-ra: 305 kcal, 9,5 gr fehérje, 11gr szénhidrát, 23gr zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése