10 perc volt.... elkészítéssel együtt... szegény, nem volt hosszúéletű.
Első lépés:
sütőt bekapcsolod 220 fokra, légkeverésre
Második lépés:
előkészítesz két darab szuflé formát, amit vajjal kikensz
Kell egy tál, amiben megolvasztod a csokit és a kókuszzsír, ez egy mikrózható tál legyen.
Na, akkor jöhetnek a hozzávalók:
10 dkg magas kakaótartalmú, cukormentes csokoládé (esetemben most Wawel étcsoki)
6 dkg kókuszzsír
2 ek. NoCarb Sütőmix
fél ek. kakaópor 22%-os
2 egész tojás
2 ek édesítőszer (eritrit)
A csokit és a kókuszzsírt felolvasztjuk, én mikróban csinálom, így gyorsabb. Mehet bele az édesítő, a tojás, a kakaópor és végül a sütőmix. Kevered-kavarod és kanalazod a kizsírozott formába.
A formákat a már forró sütőbe teszed 8 percre.
Majd kiveszed és hagyod őket 2 percig hűlni, aztán kiborítod a tányérra.
Én a konjak lisztes erdei gyümölcsös dzsemet ettem hozzá.
Sajnos az én szuflém nem élte meg a karácsonyt, de te készítsd el az ünnepekre, biztos sikered lesz vele.
„Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!” /Ifjabb dr. Martin Luther King/
2015. november 27., péntek
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
6 figyelmeztető jel, hogy nem jól táplálkozol
6 dolog, ami arról árulkodik, hogy valami nem jó az étrendedben: 1. Soha nem érzed úgy, hogy megtelt a gyomrod Ismered azt az érzést, hogy a...
-
A terhességi cukorbetegség bejegyzésem további kérdéseket állított fel bennetek. Biztosan te is tudod, hogy várandósságod és a szoptatás ...
-
Kitaláltam, hogy begyűjtök néhány proteint és megkóstolgatom őket. Én az a típus vagyok, hogy ha egy valami ízlik, akkor éveken át annál a t...
-
A NoCarb Noodle és én elkészítettük neked! 6 hetes részletes, változatos étrend receptekkel! Neked már csak el kell készítened és meg kell e...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése